Quoi manger (et combien de temps) avant une séance de sport?

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Quoi manger (et combien de temps) avant une séance de sport?
Crédits photo: IStock

Combien de fois vous êtes-vous demandé s’il fallait manger ou non avant votre séance de sport? Au delà du “quand”, vous vous demandez peut-être également quels sont les aliments à consommer ou à éviter.

Il n’est pas facile de coordonner correctement la prise de repas avec ses entrainements pour un résultat efficace et une bonne digestion.

Aujourd’hui, on tente de vous aider à répondre à ces questions.

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