Quoi manger (et combien de temps) avant une séance de sport?

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Quoi manger (et combien de temps) avant une séance de sport?
Crédits photo: IStock

Bananes

Les bananes sont souvent citées comme d’excellentes collations pour récupérer après l’entraînement. Mais elles sont également idéales pour une petite collation rapide avant le sport.

Pour quelque chose comme un cours de gym ou de streching, il vaut mieux éviter d’avoir quelque chose de trop lourd sur l’estomac, avec toutes ces torsions et retournements.

Manger une banane vous donnera de l’énergie rapide et ne vous remplira pas autant, vous mettant en condition pour le sport.»

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