Quoi manger (et combien de temps) avant une séance de sport?

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Quoi manger (et combien de temps) avant une séance de sport?
Crédits photo: IStock

Toast au beurre de cacahuète

Pour les entraînements axés sur l’endurance, vous aurez besoin de plus de carburant. Pourquoi ne pas vous préparer  des toasts de pain complet avec du beurre de cacahuète?

Ce dernier vous nourrira sans que vous ne vous sentiez lourde et vous donnera les glucides dont vous aurez besoin. De plus, le beurre de cacahuète contient beaucoup de protéines. Les deux sont importants pour les footings ou pour des entraînements longs.

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