Quoi manger (et combien de temps) avant une séance de sport?

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Quoi manger (et combien de temps) avant une séance de sport?
Crédits photo: IStock

Smoothies

Si manger copieux vous semble impossible le matin, vous pouvez boire vos nutriments à la place. En effet, pour éviter de manger quelque chose de trop lourd, sans se priver des protéines et des glucides nécessaires, pensez aux smoothies.

Vous pouvez faire très simple en mixant des baies, des bananes, du lait d’avoine ou de l’eau et de la poudre de protéines.

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