Quoi manger (et combien de temps) avant une séance de sport?

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Quoi manger (et combien de temps) avant une séance de sport?
Crédits photo: IStock

Smoothies

Si manger copieux vous semble impossible le matin, vous pouvez boire vos nutriments à la place. En effet, pour éviter de manger quelque chose de trop lourd, sans se priver des protéines et des glucides nécessaires, pensez aux smoothies.

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Vous pouvez faire très simple en mixant des baies, des bananes, du lait d’avoine ou de l’eau et de la poudre de protéines.

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