Vous me direz: “l’eau n’est pas un aliment”. Ok, mais bien s’hydrater avant l’entraînement est tout aussi important que pendant ou après. Assurez-vous d’avoir bu assez d’eau dans la journée ou au moins 30mn avant votre entraînement.
Évitez toutefois de boire une bouteille entière. Vous alourdir nuira à votre séance et pourrait vous provoquer un point de côté.
Cet article a été publié le 19 janvier 2021 20h00