Quoi manger (et combien de temps) avant une séance de sport?

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Quoi manger (et combien de temps) avant une séance de sport?
Crédits photo: IStock

Barres protéinées

Si vous voulez faire léger et rapide, vous pouvez toujours opter pour une barre énergétique.

Certaines personnes ne peuvent pas se réveiller et consommer des œufs ou du beurre de cacahuète, malgré leurs vertus.

Manger une barre énergétique vous donnera des glucides rapides qui vous boosteront pour une séance de sport plus légère.

Assurez-vous simplement de vérifier les ingrédients et la quantité le sucre ajouté. Certaines barres pourraient aussi bien s’appeler Twix…

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