Quoi manger (et combien de temps) avant une séance de sport?

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Quoi manger (et combien de temps) avant une séance de sport?
Crédits photo: IStock

Flocons d’avoine ou œufs

Ne craignez pas un petit-déjeuner complet, surtout si vous vous donnez suffisamment de temps avant le début de l’entraînement.

Les flocons d’avoine, riche en glucides et en protéines permettent de d’accumuler de l’énergie pour les entraînements de force.

Les œufs durs du matin sont les incontournables du sportif. Si vous avez besoin d’un peu plus de protéines, ils seront un allié plus copieux.

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