4. Transformez les moments d’attente en activité physique express
Pendant que vous attendez de la nourriture au micro-ondes ou des papiers à imprimer, ne restez pas debout immobile! Faites des étirements doux, des squats.
Vous pouvez même faire quelques sauts ou des talons-fesses, juste pour augmenter un peu votre rythme cardiaque.