20 conseils très simples à appliquer pour manger sain

12. Cuisinez plus souvent à la maison

Essayez de prendre l’habitude de cuisiner à la maison presque tous les soirs plutôt que de manger au restaurant.

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D’une part, c’est bénéfique pour votre budget.

Deuxièmement, en cuisinant vous-même vos plats, vous saurez exactement ce qu’ils contiennent. Vous n’aurez pas à vous soucier des ingrédients cachés malsains ou riches en calories.

De plus, en cuisinant de grandes portions, vous aurez également des restes pour le lendemain, ce qui vous assurera également un repas sain.

Enfin, cuisiner à la maison a été associé à un risque moindre d’obésité et à une meilleure qualité de l’alimentation, en particulier chez les enfants.