20 conseils très simples à appliquer pour manger sain

15. Choisissez du pop-corn au lieu des chips

Il peut être surprenant que le pop-corn soit un grain entier riche en nutriments et en fibres.

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Une portion de 100 grammes de maïs soufflé à l’air contient 387 calories et 15 grammes de fibres, tandis que la même quantité de chips contient 532 calories et seulement 3 grammes de fibres.

Les régimes riches en graines ont été associés à des avantages pour la santé, tels qu’un risque réduit d’inflammations et de maladie cardiaque.

Pour une collation saine, essayez de faire votre propre pop corn à la maison (pas les variétés de maïs soufflé au micro-ondes).

De nombreuses marques préparent leur pop-corn avec de la graisse, du sucre et du sel, ce qui ne le rend pas plus sain que les chips.