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16- Consommez les bonnes portions de nourriture
La principale habitude des personnes minces est de s’en tenir à des portions alimentaires suffisantes mais modestes à chaque repas, cinq jours par semaine ou plus.
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Les personnes toujours minces ont une tendance naturelle à le faire, ainsi que les gens en processus de perte de poids. Après avoir pris l’habitude de mesurer ses portions, cela peut devenir automatique.
Facilitez-vous la tâche avec de petits emballages de « collations » et en gardant les plats de service hors de la table au moment des repas.
façons de contribuer à son développement…