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18- Au restaurant, réadaptez à votre guise!
Les repas au restaurant sont généralement assez gras. Toutefois, afin de ne pas vous couper de toute vie sociale, vous pouvez continuer à aller au restaurant et envisager quelques alternatives aux plats trop caloriques:
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- Partagez un plat principal avec un ami.
- Commandez un apéritif comme repas.
- Regardez si le menu enfant ne vous rassasierait pas.
- Mettez la moitié du repas dans un doggy bag pour plus tard avant de commencer à manger.
Complétez une entrée plus petite avec une salade supplémentaire pour un bon équilibre : la moitié de l’assiette remplie de légumes.
façons de contribuer à son développement…