20 habitudes à modifier pour maigrir rapidement sans régime!

18- Au restaurant, réadaptez à votre guise!

Les repas au restaurant sont généralement assez gras. Toutefois, afin de ne pas vous couper de toute vie sociale, vous pouvez continuer à aller au restaurant et envisager quelques alternatives aux plats trop caloriques:

• Partagez un plat principal avec un ami.
• Commandez un apéritif comme repas.
• Regardez si le menu enfant ne vous rassasierait pas.
• Mettez la moitié du repas dans un doggy bag  pour plus tard avant de commencer à manger.

Complétez une entrée plus petite avec une salade supplémentaire pour un bon équilibre : la moitié de l’assiette remplie de légumes.