La plupart des populations occidentales sont habituées à continuer à manger jusqu’à ce qu’ils soient rassasiés.
Mais les habitants d’Okinawa mangent jusqu’à ce qu’ils soient rassasiés à 80%. Ils ont même un nom pour cette habitude naturellement minceur : hara hachi bu.
Il est possible d’adopter cette habitude saine en se servant 20 % de nourriture en moins. Vous verrez que vous n’aurez pas plus faim par la suite.
Cet article a été publié le 10 mai 2022 22h50