20 habitudes à modifier pour maigrir rapidement sans régime!

20- Brûlez 100 calories de plus

Perdez 5 kilos en en moyenne sur une année en brûlant 100 calories supplémentaires chaque jour. Essayez l’une de ces activités

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• Marchez 1,5 km, environ 20 minutes.
• Arrachez les mauvaises herbes ou plantez des fleurs pendant 20 minutes.
• Tondez la pelouse pendant 20 minutes.
• Faites le ménage pendant 30 minutes.
• Courez pendant 10 minutes.

En conclusion: maigrir sans régime, c’est carrément possible

Bien sûr, il ne s’agit pas de forcément appliquer toutes les règles énoncées ci-dessus. Mais le simple fait d’adopter un maximum de ces habitudes vous aidera à maigrir tout en mangeant sainement, sans vous refuser les petits plaisirs que vous souhaitez vous faire, et surtout, sans faire de régime.