Vous pouvez facilement rendre votre alimentation un peu plus saine en choisissant du pain complet à la place du pain raffiné traditionnel.
Les céréales raffinées ont été associées à de nombreux problèmes de santé. Les grains entiers, en revanche, ont été associés à divers avantages pour la santé, notamment un risque réduit de diabète de type 2, de maladies cardiaques et de cancer.
Ils sont également une bonne source de:
Il existe de nombreuses variétés de pains complets disponibles, et beaucoup d’entre eux ont même meilleur goût que le pain blanc.
Assurez-vous simplement de lire l’étiquette pour vous assurer que votre pain est fait uniquement de grains entiers, et non d’un mélange de grains entiers et raffinés.
Cet article a été publié le 6 avril 2022 0h26